สมัครสมาชิก ลงชื่อเข้าใช้
หาเงินออนไลน์ งาน online โปรเจคจบ ทำ seo adword สร้างเว็บฟรี แจกสคริป หน้าแรก

bonetractorโปรไฟล์ของ http://mail.hot-th.com/?2986 [บุ๊คมาร์ก] [คัดลอก] [แบ่งปัน] [RSS]

บล็อก

ปวดหลัง แบบหาสาเหตุไม่เจอ

เข้าชม/อ่าน 453 ครั้ง27-7-2013 16:06

ปวดหลัง แบบสาเหตุไม่เจอ อาจเป็นเพราะส้นสูงคู่สวยของคุณผู้หญิงก็ได้นะครับ

อยากสูง

รองเท้าส้นสูงคู่โปรดของหญิงสาว ที่บ่อยครั้งมักจะแอบทำให้เราเจ็บหลัง หรือ ปวดหลัง และ เมื่อยขาบ้างเล็กๆ แต่ด้วยความอยากสวยของคุณผู้หญิง ก็ต้องอดทนเอา หลายคนจึงยังรักเจ้ารองเท้าส้นสูงคู่โปรดต่อไป

ถ้าหากเป็นแค่อาการปวดเมื่อยคงไม่น่าเป็นห่วง แช่น้ำอุ่นๆ หรือแค่นวดเบาๆก็หาย แต่บางครั้งส้นสูงแสนรักยังแอบตลบหลัง นำพาความเสียง ในการเกิดกระดุกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาทมาให้เราอีกด้วย งานนี้เห็นจะไม่ค่อยดีแล้ว คงปล่อยไว้ไม่ได้ เพราะฉะนั้น คุณผู้หญิงต้องมาเรียนรู้ที่จะสวยบนส้นสูงแบบไม่ต้องมาวังวลว่าจะเสียหลังกันอีกต่อไป

คุณผู้หญิงที่หลงไหลในรองเท้าส้นสูง มีความเสียงต่อโรคหลังเสื่อมมากกว่าปกติ

สาวที่ต้องเขย่งอยู่บนส้นสูงแล้วยืนเดิน ตลอดทั้งวัน ยิ่งในรายที่ใส่มาแล้วเป็นระยะเวลาหลายปีจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณคือ

1. ข้อเท้า เพราะเป็นส่วนที่อยู่ใกล้ชิดเท้ามากที่สุด

2. หัวเข่า เกิดจากการเคลื่อนไหวจากการเดิน

3. กระดูกสันหลัง เป็นส่วนที่จะต้องถ่ายทอดน้ำหนักการเดินลงมา

ยามก้าวเดินอวัยวะทั้งสามจะต้องทำงานควบคู่กัน และเมื่อเกิดการใช้งานหนัก กล้ามเนื้อจะเกิดการอ่อนล้า ปวดเกร็งที่ด้านหลัง เนื่องจากเมื่อใส่ส้นสูงหลังคุณจะงอ และมีการโน้มตัวไปด้านหน้า ร่างกายคุณจะพยายามรักษาสมดุลโดยอัตโนมัติด้วยการพยายามต้าน หรือคอยเกร็งไม่ให้ลำตัวและแผ่นหลังเอนไปข้างหน้ามากเกินไป จึงแอ่นหลังเพื่อหาจุดบาลานซ์ พอแอ่นมากๆ เข้าก็จะทำให้กระดูกบริเวณหลังเหนือสะโพก (เหนืออุ้งเชิงกราน) เกิดการเคลื่อนที่ หากสะสมเป็นระยะเวลานานๆ ก็จะมีแนวโน้มเคลื่อนออกมาและกดทับเส้นประสาทได้สูง

เครส สาวกส้นสูงที่เกือบหลังเสีย

เธอคนนี้เป็นสาวกส้นสูง ที่ชอบเสริมบุคลิกและความมั่นใจด้วยรองเท้าส้นเข็ม โดยเฉพาะเวลาที่ต้องออกไปทำงานนอกสถานที่และพบปะผู้คน โดยเธอใส่ส้นสูงต่อเนื่องมาเช่นนี้แล้วประมาณ 6-7 ปี พักหลังๆ เธอเริ่มรู้สึกว่าปวดหลังบ่อยขึ้น

เมื่อทำการเอกซเรย์ดูพบว่า แนวกระดูกสันหลังยังคงมีการเรียงตัวดีอยู่ แต่กระดูกช่วงบริเวณก้นกบเริ่มมีการชันลงมาเยอะ ซึ่งถ้าเคลื่อนชันมาก กล้ามเนื้อก็จะต้องทำการดึงไว้มาก ถ้าปล่อยไว้นานๆ ก็จะเกิดอาการปวดหลังรุนแรงยิ่งขึ้น และถ้ายังเป็นเช่นนี้เรื่อยๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเกิดเป็นโรคกระดูกกดทับเส้นประสาท

ข้อแนะนำ ควรทำการบริหารกล้ามเนื้อหลัง และบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะช่วยได้ เพื่อไม่ให้กระดูกเทลงมามากเกินไป

ใส่ส้นสูงตลอด ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

หากใส่รองเท้าส้นสูงทำงานทุกวันติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้ โดยจะทำให้นั่งในท่าเดิมได้ไม่นานเพราะจะปวดหลัง เวลาเดินนานจะเริ่มมีอาการปวดเข่า ปวดหลัง และที่สำคัญถ้ายังปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป อาจทำให้เกิดการเคลื่อนของกระดูกสันหลัง ทำให้ไปกดทับเส้นประสาท เกิดอาการปวดชา และอาจลามขึ้นไปถึงบริเวณต้นคอได้หากยังปล่อยปละละเลยต่ออีก คิดว่าเดี๋ยวก็คงจะหายปวดไปเอง อาจเกิดผลตรงข้ามคือเป็นหนักกว่าเดิม มากๆ เข้ามีสิทธิ์ถึงขั้นต้องใช้วิธีผ่าตัดใส่เหล็ก เพื่อเข้าไปตามกระดูกสันหลังให้ตรง ฉะนั้น ทางที่ดีที่สุดคือป้องกันก่อนจะสายเกินแก้ ด้วยการบริหารคลายกล้ามเนื้อหลัง

5 วิธีดูแลสุขภาพเท้า สไตล์สาวทำงาน ปอ ปุณยวีร์ สุขกุลวรเศรษฐ์

ด้วยการทำงานของปอ ทำให้ต้องใส่ส้นสูงตลอดทั้งวัน ทั้งงานผู้ประกาศข่าวพิธีกร เพราะการใส่ส้นสูงจะเป็นการช่วยเสริมให้บุคลิกของเราดูดี ดูสง่ามากขึ้น ยิ่งช่วงนี้จะมีงานพิธีกรเยอะ บางวันต้องทำงานตลอดทั้งวัน ใส่ส้นสูงทั้งวัน ทำให้เวลากลับบ้านจะรู้สึกปวดเท้าและล้าที่ฝ่าเท้ามาก ดังนั้นต้องใส่ใจสุขภาพเท้าเป็นพิเศษ เพราะเป็นส่วนที่รองรับน้ำหนักตัวเรา โดยมีเคล็ดลับเพื่อดูแลสุขภาพเท้าหลังจากการใส่ส้นสูงค่ะ

1. หลังจากกลับจากการทำงานจะแช่เท้าในน้ำอุ่นและหยดน้ำมันอโรม่าสัก 2-3 หยด ก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าได้ดีขึ้น

2. ช่วงเวลาที่พักงานระหว่างวัน จะนั่งนวดเท้าเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น

3. หลังจากอาบน้ำเสร็จ จะทาโลชั่นและนวดเท้าไปด้วย เพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้เท้ามากขึ้น

4. ถ้ามีเวลาอาจจะเข้าสปาเท้าสักเดือนละ 2-3 ครั้ง

5. เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้าของเรา


อืม..ดีๆ ใช้ได้

ขำฮาตรึม

ซึ้งจังเลย

เห็นด้วยๆ

อะไรก็ไม่รู้

ความคิดเห็น (0 ความคิดเห็น)

facelist doodle วาดภาพ

คุณต้องลงชื่อเข้าใช้ก่อนจึงจะสามารถแสดงความคิดเห็นได้ ลงชื่อเข้าใช้ | สมัครสมาชิก

Ping your blog, website, or RSS feed for Free

© 2013 หาเงินออนไลน์ งาน online โปรเจคจบ ทำ seo adword สร้างเว็บฟรี แจกสคริป

Check Google Page Rank

Processed in 0.042463 second(s), 11 queries .

ขึ้นไปด้านบน